真气运行法修行之2017

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真气运行法2009年9月份的时候练过半年时间，2010年3月因孩子的出生而中断，当时练到四步功，甚为可惜，后来也陆续练过几次都没有坚持下来，今天重新练习，有几个原因，一是身体原因，一个是心态原因。居第一次修行已过7年时间，身体大不如前，慢性胃炎，慢性鼻炎，记忆力衰退，等等，病虽不大，却是折磨人，吃药只治表不治本，看来只有修行一法了。在心态上更成熟，七年前练功急于求成，反而欲速则不达，而且有一关键问题当初并未解决，即夫妻生活与练功之间的矛盾，这问题经过这几年的思考已然不是什么问题。真法的修练是一个慢速的过程，是一种沉淀沉积，慢慢求之的。
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2016年12月1日，晚上10点，坐式，练习方法，先进行三调，即调身调气调心，口诀为：“松，静，自然”，松即全自放松，但坐姿还是要有的，静是心静，什么都不想，自然指呼吸，鼻吸鼻呼，开始呼气还有声息，慢慢的越来越轻，连呼气声音都听不到了，不克意追求气息。大约几分钟调节，就进入一种微秒的境界，似乎全世界都静下来了，只有我自己在。大约十几分钟，觉得腿麻了，于是收功。上床睡觉

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2016年12月2日，晚上10点35，坐式，三调后直接进入状态，坐了20分钟后收功。练功过程中脸部左眼有气流跳动，不管他，继续练。

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2016年12月3日，早上6点40，坐式，他们都在睡觉，很静，三调后进入状态，25分钟后收功。

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2016年12月2日，晚上10点35，坐式，三调后直接进入状态，坐了20分钟后收功。

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2016年12月3日，晚上23点半，坐式，周围一片寂静，很快入静，自己的呼吸都气若游丝，大约十几分钟后，心窝处热热的。继续注意呼气以及心窝，十二点左右被房后门惊醒，收功。今天练功过程中后腰处沉重，偶尔有气流想向下丹田处走，就只想心窝处，调节一下胃与肺，胃与肺不调节好，是不会练第二步的。

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2016年12月3日，晚上23点半，坐式，周围一片寂静，很快入静，自己的呼吸都气若游丝，大约十几分钟后，心窝处热热的。继续注意呼气以及心窝，十二点左右被房后门惊醒，收功。今天练功过程中后腰处沉重，偶尔有气流想向下丹田处走，就只想心窝处，调节一下胃与肺，胃与肺不调节好，是不会练第二步的。

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2016年12月4日，早上7：50，卧室，坐式，15分钟，
2016年12月4日，中午3点多，坐式，15分钟，
2016年12月4日，晚上22：45，坐式，15分钟，

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2016年12月5日，晚上23:00，20分钟

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2016年12月6日，早上七点，20分钟。

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2016年12月6日早上7点，坐式，卧室，15分钟
2016年12月6日中午13点35-13点55，坐式，单位，20分钟.舌抵住上颚，三调入静，先注意呼吸，变的轻轻的后，只注意呼气，不大一会儿心窝部沉重，调整下呼吸，轻，再轻，心窝部没那么沉重了，而是发热，很舒服的感觉。20分钟后收功，

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2016年12月7日晚上，10点，20分钟

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2016年12月8日，早上六点十分，20分钟。起床后不洗不漱，拉个凳子坐在床边就练。一口气坐了二十分钟。最开始的时候只能坐十分钟就全身难受，腰酸背痛，现在二十分钟才有感觉，以后也许会整个小时坐那儿一动不动。

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016年12月11日，下午15：30，20分钟。化工厂，坐式。

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2016年12月13日，早上6:10～6:40，30分钟。卧室，坐式。