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楼主: 天梦

[讨论][分享][原创]求真日记

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 楼主| 发表于 2016-11-30 15:40:51 | 显示全部楼层
发表于 2010-1-30 00:00:45 ) Y% l1 @" U" O- i6 \5 @; h9 y
【第71天*总第95次★2010年01月29日-19:30开始★练60分钟&总计3780分钟】% d( L. d' D1 \! A. Z& g9 \; ]
" h/ H0 `0 f+ F( f0 y/ e
三步功,坐式,调息,几分钟后气息很轻,似有似无。中间思绪乱飞,就轻轻守一下下腹丹田处,守一会儿,丹田就很沉重,还有些温热,感觉守重了,就轻轻放开。。。。。很久,似乎是睡着了,没有呼吸,没有思想,一切静悄悄的,连自己都感觉不到了。。。。。突然后院狗叫几声,惊醒,看了一下表,只不过才二十几分钟,闭目,接着练。。。。。。半个小时后闹铃响,收功。
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 楼主| 发表于 2016-11-30 15:41:05 | 显示全部楼层
发表于 2010-1-30 11:59:20/ v" T3 [* b1 M6 a& q
【第72天*总第96次★2010年01月30日-07:10开始★练60分钟&总计3840分钟】: C1 t* T& i9 k, q! Z3 b9 L9 |2 q9 ]

; R$ T; g& _1 [) s三步功,早上有点寒气,拿一大衣盖住腿。闭目,调整呼吸,全身放松,尽量不胡思乱想,用意守住丹田,不然一放开思维就思绪连篇,管都管不住。慢慢地下丹田沉重,并产生温热,然后就轻轻地守,后来意识很清晰,基本上感觉不到呼吸,我设定的是半个小时闹钟,不然很难坚持下来,总是后背吃紧,甚至腰酸背痛。第二个半小时状态比较好。收功。
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 楼主| 发表于 2016-11-30 15:41:38 | 显示全部楼层
冬日暖阳 发表于 2010-1-30 14:52:30/ }2 w; v5 \" y) k$ U5 i1 _
练得很不错,加油。
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 楼主| 发表于 2016-11-30 15:42:20 | 显示全部楼层
发表于 2010-1-30 19:18:055 N0 ^' c' I; R, G# U9 Y4 r

* B2 A2 B9 p: ~  ^; j% X0 a

; [1 y" z  x6 }/ F# |
练得很不错,加油。/ G5 |7 h3 D5 E0 ~- z# n
冬日暖阳 发表于 2010-1-30 14:52
& k: T; f5 h, A  R4 A9 S) |
) }% X! d, k  }; {& Q. K( N

' K/ _- u4 y. t) v
! G1 M8 D6 ]( @3 Z1 W' G! w7 f    think you .Best wishs to you!

$ F) U/ w/ S' L
8 [0 p& i5 ^& c

4 `! a0 |- y7 {5 p% }
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 楼主| 发表于 2016-11-30 15:42:58 | 显示全部楼层
发表于 2010-1-31 21:14:26
! r! s9 ?# y. |【第73天*总第97次★2010年01月30日-22:00开始★练60分钟&总计3900分钟】* U1 R" ^6 B; d
三步功。客厅。闭目,耳听呼吸,放松全身。当呼吸气若游丝时轻轻守着丹田。可能白天干了一天的重活,竟然打盹。身子差点倾到。调整一下继续。今天的后背吃紧情况不很严重,入静不太好,也没有什么功感,下丹田好象越来越充实,温热感几乎没有,沉重感很强,
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 楼主| 发表于 2016-11-30 15:43:10 | 显示全部楼层
发表于 2010-1-31 21:17:01
2 G7 f$ o! S$ d+ J3 W0 P" c& H: @【第73天*总第98次★2010年01月31日-07:12开始★练60分钟&总计3960分钟】- K, _* N4 q) o' g  g
三步功。起来洗了把脸后就开始练。四周一片寂静,中间状态很好。后来的半个小时后院的人可能起来了,狗也开始乱起来,影响了我,不管它,我练我的,他乱他的。八点十六分收功。
4 B9 e& x  N3 i$ @
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 楼主| 发表于 2016-11-30 15:43:27 | 显示全部楼层
发表于 2010-1-31 21:19:01
" o4 K2 Z3 W# n& }【第73天*总第99次★2010年01月31日-13:27开始★练60分钟&总计4020分钟】% ^; p5 T$ I; E0 i6 S  k
三步功。卧室,坐式。昨天干活甩了一天大锤,今天才觉得浑身酸痛,中午还有点困。中间可能是睡着了,感觉不到呼吸,后来被设定的闹铃惊醒。接着练,觉得身很轻,似乎要飘起来,眼前白茫茫一片,也许是窗户映过来的太阳光映到眼前了,然后过了一会儿又感觉不到呼吸。后来就很烦,似坐针毡,不想练了,马上走人似的,坚持了一小会儿,闹钟响了,收功。
0 N( N& ~: z# I. M! z1 U- j  管理
  w* L5 z5 @  x: P) {回复 补充 使用道具 评分9 g' k! z$ g) s/ W2 r4 @/ H
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 楼主| 发表于 2016-11-30 15:43:37 | 显示全部楼层
发表于 2010-2-5 22:38:56! I4 ]$ a0 M3 u1 g# T" N% g  f3 D4 [
【第73天*总第100次★2010年01月31日-21:55开始★练60分钟&总计4080分钟】' u2 T! Z$ R+ j, l
三步功。有点困,不过感觉时间过的很快,不多大功夫,一睁眼,一个小时过去了
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 楼主| 发表于 2016-11-30 15:44:01 | 显示全部楼层
发表于 2010-2-5 22:39:21 # A) Z1 O7 y* G
【第74天*总第101次★2010年02月1日-16:02开始★练50分钟&总计4130分钟】
: K# n8 c9 s7 j7 [三步功。第一次闹钟很快就过去了。丹田比平常练功温热。
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 楼主| 发表于 2016-11-30 15:44:10 | 显示全部楼层
发表于 2010-2-5 22:39:47 / ^0 [8 J1 Q/ Q/ w4 @( R
【第74天*总第102次★2010年02月1日-21:46开始★练70分钟&总计4200分钟】
' W4 \6 W8 o; C0 ]三步功。开始还能听到自己的呼吸,然后就什么都不知道了。不是睡着了,一个小时后收功
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 楼主| 发表于 2016-11-30 15:44:23 | 显示全部楼层
发表于 2010-2-5 22:40:03: {, i. l2 \/ o6 ^  x  a; u
【第75天*总第103次★2010年02月2日-07:00开始★练60分钟&总计4260分钟】/ W4 n7 {2 r9 j. \8 C0 R8 Q! z
三步功。早晨比较清醒,效果比较好。最后被电话惊醒。收功。) s+ l4 J# g7 p* i
【第75天*总第104次★2010年02月2日-12:55开始★练40分钟&总计4300分钟】
6 U4 ~  G$ u8 o, L- M& V三步功: G# U3 b) i' L# L/ N
【第75天*总第105次★2010年02月2日-15:00开始★练30分钟&总计4330分钟】
: G9 W7 }" ]4 f% r三步功。卧室,坐式4 W, M' R4 B/ O- ^

; {0 Q9 I+ P: ]9 w8 `: k. e: g  z& f0 e+ {

0 x$ H  H: z" j【第75天*总第106次★2010年02月2日-20:45开始★练30分钟&总计4360分钟】3 B; r3 q4 o  g, c9 r% g! e
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 楼主| 发表于 2016-11-30 15:44:31 | 显示全部楼层
发表于 2010-2-5 22:40:21 " }- n  B# x! N# }
【第76天*总第107次★2010年02月3日-09:45开始★练40分钟&总计4400分钟】
( U& W0 V! l; k, J三步功
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 楼主| 发表于 2016-11-30 15:44:42 | 显示全部楼层
发表于 2010-2-5 22:40:38' [; x' ]. H- u2 V
【第77天*总第108次★2010年02月4日-10:15开始★练70分钟&总计4470分钟】
& A$ t( E& Y; [5 x% C+ F0 k三步功。室内,坐式。先调息,慢慢地听着自己的呼吸越来越弱,周围一片寂静。中间接了一次电话。最后收功。
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 楼主| 发表于 2016-11-30 15:44:52 | 显示全部楼层
发表于 2010-2-5 22:41:05
' V* B9 K! H, v【第77天*总第109次★2010年02月4日-15:06开始★练80分钟&总计4550分钟】# x! s" E: C" r% Q
三步功。状态很好。当乱想时就数息,马上就能止念。中间有几分钟想起了三四年前深藏记忆中的一些事,也有一会儿觉得自己很大,身子很轻,飘起来的感觉,没有克意追求,慢慢就没感觉了。下丹田沉重,被撑大的感觉,有些热,就放慢呼吸,什么也感觉不到了
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 楼主| 发表于 2016-11-30 15:45:01 | 显示全部楼层
发表于 2010-2-5 22:41:25
% P* u3 b/ [/ S) S1 M! R$ Y# B% y【第77天*总第110次★2010年02月4日-20:08开始★练60分钟&总计4610分钟】: f  I+ x6 W" f2 r* B
三步功。坐式,
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