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[讨论][分享][原创]求真日记

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发表于 2016-11-30 14:40:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本贴于2009-9-22 13:12:33发表于李少波《真气运行法》论坛。
1 r  e0 y1 o6 M" Y5 N: C地址:http://bbs.zqyxf.com/forum.php?m ... id=15755&extra=
" i+ s9 h7 l, O& Z7 ?7 z, g% h9 |& o或者在百度搜索”真气运行法论坛“(真法论坛有很长时间没有公开),然后在论坛里搜索”[讨论][分享][原创]求真日记“即可找到本文。5 [' r7 l# u) D# W! B  O
0 G% D: ], v$ _6 Q' Y1 h2 {$ n/ K
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 楼主| 发表于 2016-11-30 14:40:53 | 显示全部楼层
2009-9-22 13:12:33
- l. T% O* s6 Q2 k! \: ?7 T% t- a从8月份了解到真气运行法,这一个月来一直在论坛上看贴(很少回贴),对练习真法下了决心,决定这几天入手练习。
% S( q8 o5 R: I# ~1 W8 B6 j
3 D0 \4 L8 I5 v3 _# C; ]4 o希望广大坛友多多指导。
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 楼主| 发表于 2016-11-30 14:41:24 | 显示全部楼层
发表于 2009-9-22 13:18:34
. `2 g% m2 K3 r5 _1,手头有《真气运行法》一书,各动作要领熟记于心。. f' O) ~+ }5 _1 Q
2,练功时间。每天只有晚上(时间充足)和中午(两个小时)有空。
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 楼主| 发表于 2016-11-30 14:41:50 | 显示全部楼层
发表于 2009-9-22 13:27:51
. H* [  u; v/ W0 X3,由于工作,每天上下班要骑两个小时的自行车用来减肥(上午7:00-8:00,下午5:00-6:00)会不会对真法的练习造成影响?
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 楼主| 发表于 2016-11-30 14:42:11 | 显示全部楼层
发表于 2009-9-22 13:32:12, [# {: U: {# }9 J' i- I
4,平时不吸烟不喝酒。但基本每天都会进食肉食(主要是中午)会不会对习练真法造成影响?
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 楼主| 发表于 2016-11-30 14:42:34 | 显示全部楼层
发表于 2009-9-22 13:37:32
4 i4 A, u+ ^! y. t5 d
; V$ a$ Z- |9 c6 E  E5,1993年左右练过此法,当时第一步功心窝部沉重,就以为出偏,不敢再练,现在虽然十几年没练,但十几年中只要静守心窝部就感到心窝部左右(尤其是左边心脏部位有沉重感)应如何调节?
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 楼主| 发表于 2016-11-30 14:42:57 | 显示全部楼层
发表于 2009-9-23 17:21:19* U) b* @1 L6 U0 w" j: p
【NO.1★20090922-22:30★10】& H* t# Z8 \; l: u& q) H1 H8 K* m
今天第一天练。准备从十一点子时练两个小时。子时是阴阳交替之时,气场平衡,最容易得气。十点多一点,她们睡了,我准备了一下,十点半坐好练,舌抵上颚,闭目,坐式,耳听,呼气时内视心窝(不知为什么,一直收不了心性,只觉阴气阵阵,甚至有点怕,觉得很长时间,怕的不得了就睁开了眼,搓热双手扶面,收攻。一看表,才十分钟,很困,就睡了。
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 楼主| 发表于 2016-11-30 14:43:15 | 显示全部楼层
发表于 2009-9-23 17:30:47+ x% _- ?- p! o) v( ?  C
现在想下,晚上十点半是丑时,一天之最末,天之将尽,否至极而泰未来,加上第一次入练,心之紧张意念太多,而感阴气围身,也许真该十一点之后再练。
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 楼主| 发表于 2016-11-30 14:47:10 | 显示全部楼层
发表于 2009-9-23 17:49:453 m% a0 z6 A0 y' z$ I$ V; L
【NO.2★20090923-13:00★30&40】  E5 L$ s4 [/ {& {
中午饭后看了一级<<解放>>,一点开始入练。卧式,舌抵上颚,耳听呼吸,闭目,意守心窝部,中间两次似睡非睡中舌头下来,又顶了上去。后来淡淡入睡,外面突然学生吵闹声,醒来后搓手捂面收功。看表13:30。这次入静比较好。: N" p* h$ ^7 N

7 S1 m! C* N  x8 ]
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 楼主| 发表于 2016-11-30 14:54:05 | 显示全部楼层
贾国宗 发表于 2009-9-23 18:16:011 w: [8 }% m1 c  r
以下是引用 天梦 在2009-9-23 17:49:45的发言:【NO.2★20090923-13:00★30&40】<br>中午饭后看了一级<<解放>>,一点开始入练。卧式最好不是仰卧姿势,舌抵上颚,耳听呼吸,闭目,意守心窝部,中间两次似睡非睡中舌头下来,又顶了上去。后来淡淡入睡,外面突然学生吵闹声,醒来后搓手捂面收功。看表13:30。这次入静比较好。

( y* ^4 b* D/ y/ D% w写得很详细,练得也很认真。# v! G! C/ t; b( B* X9 z
1、我对一步功“呼气注意心窝部”7个字要领 的基本理解!http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispb ... eplyID=28975&skin=1! d; @. u: u6 m, i; c6 h1 [
2、 设置和习练一步功的重要意义- |. W& J, _! r6 ], A+ h' y& T/ w
http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=4819&replyID=42599&skin=1
  x) ~* E% b+ q2 N& W: \. dhttp://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&id=4815
( b$ ]3 ]1 @9 W7 L4 D/ z怎样习练真学五步静功
( N) p  ^& _7 z! r# n自学初学真学者必读5 F7 S9 g% C  o
http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispb ... id=4815&star=1#4815
' _: y; @# `; @, }$ P( u* D+ Z4 @5 ]- w0 D  d8 }0 o
/ ?* w0 e- P  {2 y
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 楼主| 发表于 2016-11-30 14:55:24 | 显示全部楼层
发表于 2009-9-23 22:56:21
# E+ V. n, k7 k7 ]0 W多谢贾老师指导!
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 楼主| 发表于 2016-11-30 14:56:16 | 显示全部楼层
发表于 2009-9-23 23:12:261 U" ^2 f0 x0 c- w; H 【NO.2★20090923-13:00★30&40】

4 W: Q. j* U* V2 v& G( ~

说明:

3 v9 ^6 O; v! R& u

NO.2 指第几天练功,如果是NO.2.1 指的是第二天第一次练功。NO.2.2 指第二天第二次练功。

8 K* y3 {. v/ t4 j) K1 o2 l4 P

★20090923-13:00★ 指练功开始时间

: }! K: m- i( a4 R+ l9 _* s

★30&40】 前面的30是本次所练分钟数,后面的40是从第一天开始练总计分钟数。

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 楼主| 发表于 2016-11-30 14:58:28 | 显示全部楼层
发表于 2009-9-24 07:27:32
# w2 \  [, B' H, k7 z【NO.3★20090923-23:30★40&amp;80】
  R0 g7 |% Y5 }! ~0 i$ B" Z子时练功,客厅沙发,垂腿坐势,闭目,舌抵上额,耳听呼吸,内视心窝。不知什么原因,坐正后后背沉重,甚至影响到凝神。平常坐资都是松松跨跨,也许不习惯吧。后来背部实在难受,就站起来活动了一下,由于有汗,顺便把衬衫脱了,光着膀子继续练,基本能入静,意识松垮时就随着呼吸数数,很见效。心窝有温热感,当意识全在呼气时心窝部有沉重感,于是就淡淡的守,沉重感减轻。后来背部绷的难受,又磕睡的厉害,就收功了。睁眼看表,0:10分。( X& T3 n1 r+ X
关于练功时间,这几次入练都不强迫自己必须练多少小时,随其自然,能坚持就坚持,不坚持也不免强,淡然练之,不给自己压力,从最初的十分钟到现在的四十分钟,我已经有进步了。
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 楼主| 发表于 2016-11-30 14:58:47 | 显示全部楼层
发表于 2009-9-24 16:32:12/ m5 C% f: K0 f0 Y5 r- D2 Y( D
【NO.3*4★20090924-13:20★30&amp;110】
! y' p4 g- M* `6 z( x) b右彻卧式,闭目,意守心窝处,舌抵上颚,耳听呼气。……突然轻轻敲门声,不理,一直敲,收功。看表13:52,开门去了。
- W1 g) R  F5 `这次入静不好,一步功应注意意守,我几次入睡,时间又短,没有达到理想效果
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 楼主| 发表于 2016-11-30 14:59:02 | 显示全部楼层
发表于 2009-9-25 06:30:59 # |# ~( {6 Y3 P) o5 o# w* t9 h% H7 F9 c
【NO.3*5★20090924-22:18★30&amp;140】6 z3 T& r) E6 u% V; P9 t$ D$ @
卧室,坐式,淡守心窝部。坐了一会儿,背部不适,有些沉重,有磕睡感,入静较好。
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